Ganzheitliches Beckenbodentraining für deine Gesundheit
Ganzheitliche und evidenzbasierte Methode zur Prävention und Behandlung von Beckenbodenbeschwerden.
Starte deinen Beckenboden-Kurs bei mir und lerne, wie du mit gezielten Übungen den Beckenboden kräftig und elastisch machst.
Aktuelle Kurse
Pränataler Beckenbodenkurs
Mein pränataler Beckenbodenkurs verbindet ganzheitliches Training mit sanfter Mobilisation, speziell ausgerichtet auf die Schwangerschaft und die kommende Geburt. Der Kurs spricht den ganzen Körper an und bereitet ihn gezielt auf die Geburt vor.
Im Fokus steht das Beckenbodentraining, das eine Kräftigung und Mobilisation der Beckenregion im Zusammenspiel mit Entspannungs- und Atemübungen umfasst, sodass sich dein Becken und v.a. der Beckenboden unter der Geburt optimal öffnen können.
Außerdem bietet dir der Kurs die Möglichkeit, andere kennenzulernen und dich auszutauschen.
Termine: 01.03.2025 - 01.05.2025 9:00-10:00 Uhr
8 Termine 200€
Postnataler Beckenbodenkurs
Mein postnataler Beckenbodenkurs verbindet Anatomie, Wahrnehmung und gezielte Kräftigung des Beckenbodens mit einem Ganzkörpertraining. Du stärkst Bauch, Rücken, Arme, Beine und Gesäß, verbesserst deine Körperhaltung und festigst deine Mitte, damit du dich wieder sicher und stabil im Alltag fühlst. Neben Alltagsübungen erhältst du hilfreiche Tipps, wie du dein Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kannst. Zudem runden Atem-, Mobilisations- und Dehnübungen die Einheit ab, um dein Wohlbefinden zu steigern.
Außerdem bietet dir der Kurs die Möglichkeit, andere kennenzulernen und dich auszutauschen. Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt an einer stabilen Basis für deine Rückbildung und dein Wohlbefinden.
Gern darf dein Baby bzw. deine Babys zum Kurs mitkommen. Wenn möglich, empfehle ich jedoch, alleine zu erscheinen, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
Start nach Geburt:
ca. 6 Wochen nach Spontangeburt
ca. 8 Wochen nach Kaiserschnitt
Termine: 01.03.2025 - 01.05.2025 10:15-11:15 Uhr
8 Termine 200€
Fortgeschrittenes Beckenbodentraining
Mein postnataler Beckenbodenaufbaukurs richtet sich sowohl an Frauen, die ihre Rückbildung kürzlich abgeschlossen haben, als auch an die, deren Schwangerschaft und Geburt bereits länger zurückliegen und die ihrem Körper, insbesondere dem Beckenboden etwas Gutes tun wollen. In einem Ganzkörpertraining kräftigen wir Bauch-, Rücken-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur, verbessern deine Körperhaltung und stärken deine Mitte. Du erhältst Alltagsübungen und hilfreiche Tipps, wie du dein Beckenbodentraining in den Alltag integrieren kannst. Ergänzend wechseln sich Atem-, Mobilisations- und Dehnübungen ab, um dein Wohlbefinden zu steigern. Außerdem bietet dir der Kurs die Möglichkeit, andere kennenzulernen, dich auszutauschen und gemeinsam an deinem Wohlbefinden zu arbeiten.
Gern darf dein Baby bzw. deine Babys zum Kurs mitkommen. Wenn möglich, empfehle ich jedoch, alleine zu erscheinen, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
Termine: 01.03.2025 - 01.05.2025 11:30-12:30 Uhr
8 Termine 200€
Über mich
- 1993 in Düsseldorf geboren
- verheiratet, 2 Kinder
- nach dem Abitur ausbildungsintegrierendes Studium Physiotherapie mit dem Abschluss staatlich anerkannte Physiotherapeutin sowie B. Sc. Physiotherapy (SRH Fachhochschule Gera)
- seitdem Tätigkeit als Physiotherapeutin in Praxen mit dem Schwerpunkt Pädiatrie & Neurologie, aktuell physio.Erkrath
- zahlreiche berufliche Weiterbildungen als Physiotherapeutin, u.a. Skoliosetherapie nach Katharina Schroth (2017), Bobath-Therapie Kinder & Erwachsene (ZiFF Essen, 2019) & zert. Beckenboden Fachfrau (BeBo, 2025)
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